Conform unui studiu al Asociaţiei Psihologilor Americani, femeile tind să raporteze niveluri de stres mult mai mari decât bărbații. O dovadă în plus că meriţi câteva minute cu tine, timp în care creierul să perceapă semnalele pozitive. Și există o multitudine de feluri în care poţi face asta. Iată câteva dintre cele mai simple idei, pe care le poți integra ușor în rutina ta şi astfel poţi scăpa şi de stres:
Cuprins
Cafeaua sau ceaiul pe ritmuri relaxante
Cafeaua de dimineață este o plăcută rutină pentru mulți dintre noi. Doar că o bem în timp ce ne îmbrăcăm sau pregătim micul dejun, evident în grabă. Hai să încercam ca, măcar o zi pe săptămână, atunci când ne bem cafeaua să nu mai facem nimic altceva, să ascultam câteva melodii relaxante care să ne aducă aminte de plajă sau de vacanţă și timp de 10-15 minute să o bem ascultând muzica menită să ne relaxeze trupul și mintea. Ne vom începe ziua pline de energie și optimism! Iar dacă mai schițăm timid și nişte paşi de dans, ce să mai, suntem minunate!
Mmm, dulcea ciocolată cu lapte
Toată lumea vorbește despre caloriile din ciocolată și prea puţini despre beneficiile ei. Consumul moderat de ciocolată este promovat de toți medicii nutriționiști. Substanțele din ciocolată conțin importanți nutrienți – vitamine, magneziu, cupru – care îmbunătățesc circulația și ne conferă o piele strălucitoare. În plus, compușii din cacao sunt cunoscuți pentru creșterea producției de endorfine, ceea ce ne dă o stare de bine și calm. Ideal ar fi să consumi ciocolată neagră, dar dacă nu iți place – atunci un pătrățel de ciocolată cu lapte nu face rău nimănui. Chiar dacă ești la (eterna) dietă.
Parfumul hainelor şi tesăturilor din casă
Ce poate fi mai plăcut decât să simți un parfum proaspăt pe hainele sau țesăturile tale atunci când te așezi în pat sau pe canapea? Poate nu te-ai gândit până acum, însă chiar și balsamul de rufe poate fi un răsfăț. Un cost atât de mic pentru o placere atât de mare! Balsamul Asevi Zen te va purta într-o călătorie relaxantă și, pe lângă parfum, vei avea și cele mai moi țesături, încât simpla atingere iți va produce o stare de bine. Din fericire, chiar și pentru doamnele cu pielea mai sensibilă avem soluții, respectiv varianta delicată și testată hipoalergenic Asevi Talco Rosa, care asigură aceeași mireasmă suavă de prospețime și senzație plăcută de catifelare.
Masajul uscat
Masajul este una dintre cele mai relaxante activități pentru mușchii încordați. Știm că n-ai timp (sau buget) să mergi zilnic la salon. Dar, fiindcă trăim în secolul 21, există soluții și mai puțin costisitoare care nu ne ocupă mult timp. Peria de masaj uscat! Ai auzit de ea? Găsești în magazinele de specialitate perii de corp din peri naturali de mistreț, fibre de cocos sau peri naturali tampico. Costul nu este deloc mare, iar masajul uscat reprezintă unul dintre cele mai plăcute tratamente pe care ți le poți face singură acasă. Plus că are o multitudine de beneficii pentru tonusul pielii!
Ȋmprospătarea încăperilor
Uneori, chiar și când este curat în casă / la birou, tot nu reușim să ne relaxam. Mirosul contează enorm în starea noastră de bine. Este dovedit științific că asociem mirosurile cu experiențe din viața noastră, amintindu-ne de momentele în care ne-am simțit fericite. Poate că nu avem timp să ieșim zilnic la plimbare în natură (/parc), dar vestea bună e că putem aduce natura în casa noastră. Uită de stres! Cum? Cu odorizantele de cameră care asigura un parfum proaspăt pe durata întregii zile. Și pentru că tot aștepți primăvara, adu-o mai devreme în ambientul tău pulverizând ușor din Asevi Primavera. Puuuffff… şi starea de bine e cu tine!
Ce ți-am prezentat mai sus sunt doar câteva dintre răsfățurile cele mai simple pe care nu ai niciun motiv să nu ți le acorzi şi astfel reduci şi nivelul de stres. Nici nu iți închipui ce schimbare mare pot aduce nişte lucruri atât de mici!
pe tine ce te ajută să scapi de stres? Lasă-ne într-un comentariu rutina ta de relaxare!
Articol sponsorizat. Te-ar putea interesa şi Cele mai simple și de efect pregătiri pentru masa festivă
- Descoperă fascinanta expoziție Fluturi vii la Brăila Mall!
- Tehnologii ecologice: inovații în serviciile de mediu
- Help Ukrainians organizează un eveniment special în Galați
- Bonus Online: Ce sectoare le folosesc și cum să le utilizezi în cel mai bun mod
- Reciclare cu premii – Campania „Orașe Curate Galați” 2024
Abonează-te pentru a afla mai multe secrete şi informaţii utile!
Si ce legatura are poza cu detergentii cu articolul? NICI UNA. Ati incurcat poza.
Bună ziua! Acesta este un articol sponsorizat pentru brand-ul Asevi.