Un stil de viață sănătos presupune și practicarea unui sport, iar cei interesați au o paletă impresionantă de activități, care este și ea în plina creștere. Printre sporturile noi, care se impun cu rapiditate, se numără și pickleball. Acesta combină elemente din tenis, badminton și tenis de masă pentru a oferi o experiență distractivă și captivantă pentru jucători de toate vârstele. În continuare, vom explora originile acestui sport, regulile de bază și beneficiile pe care le oferă pentru sănătate.

Origini

Acest sport se poate mândri cu o poveste interesantă, amuzantă și optimistă, o poveste despre prietenie. Pickleballul a fost inventat în anii 1960 de către Joel Pritchard, Bill Bell și Barney McCallum, trei prieteni din statul Washington, SUA. Ideea inițială a fost să creeze un joc de familie care să fie distractiv pentru toate vârstele. Jocul a fost numit inițial „Paddle Tennis”, dar a fost redenumit ulterior Pickleball, după câinele familiei Pritchard, Pickles, care adora să fugă cu mingea. Puține sporturi au o istorie atât de clară ca pickleballul, care este o excepție din acest punct de vedere. De exemplu, fotbalul care stârnește pasiuni aprinse și atrag numeroși practicanți profesioniști sau amatori, ce uneori își încearcă norocul fie pe teren fie prin pariuri fotbal NetBet, este revendicat de mai multe națiuni.

Reguli de bază

Pickleballul se joacă pe un teren similar cu cel de badminton, cu o rețea la mijloc. Se folosește o minge perforată, similară cu cea de ping-pong, și paletă de dimensiuni reduse, asemănătoare cu cele de tenis. Regulile sunt relativ simple. Servirea trebuie făcută de la linia de bază diagonala opusă, sub formă de lovitură scurtă, și este obligatoriu ca mingea să treacă peste fileu și să atingă diagonal partea adversarului. Jucătorii pot voleia mingea în aer, atât timp cât se află în afara zonelor de servire, și pot intra în terenul opus pentru a voleia. Punctele se marchează doar când echipa care a servit câștigă un schimb. Jocul este de obicei câștigat când o echipă ajunge la 11 sau 15 puncte, cu o diferență de cel puțin două puncte.

Beneficii pentru sănătate

Pickleballul nu este doar distractiv, are și benefic pentru sănătate. Pickleballul implică mișcare constantă, precum alergarea, săriturile și loviturile, ceea ce ajută la îmbunătățirea capacității cardiovasculare și la creșterea rezistenței fizice. Jocul implică schimbări rapide de direcție și reacții rapide la mingi, ceea ce ajută la dezvoltarea agilității și coordonării. În timpul jocului, jucătorii trebuie să se întindă și să se miște în moduri diferite pentru a lovi mingea, ceea ce poate îmbunătăți flexibilitatea și mobilitatea articulațiilor. Pickleballul este adesea practicat în grupuri și poate fi o modalitate excelentă de a întâlni oameni noi și de a construi relații sociale. Participarea la activități fizice plăcute, cum ar fi pickleballul, poate ajuta la reducerea nivelului de stres și la îmbunătățirea stării de spirit.

În concluzie, pickleballul este un sport accesibil și distractiv, potrivit pentru toate vârstele și nivelurile de fitness. Cu origini interesante și reguli simple, este ușor de învățat și oferă numeroase beneficii pentru sănătate.

Sursa foto: unsplash