A venit iarna și tu ai scos hainele groase la înaintare, nu?! Bănuiesc că și cu sală o lași mai moale și te pregătești de „hibernare musculară”. Așa e în fiecare an când ne îmbrăcăm mai gros, parcă nu mai are rost să arătăm bine, că na, nu ne mai vede nimeni. Ei bine te vezi TU!!! Și dacă motivul ăsta nu e atat de important pentru tine, ar trebui îți reamintesc că inevitabilul se va produce, vara va veni iar și te va prinde „cu pantalonii în vine” din punct de vedere al aspectului tău fizic. Așa că trebuie să te apuci de muncă de pe acum. Dacă faci sala deja, e cu atât mai bine, trebuie doar să continui în forță. În sezonul rece e important să bifezi mai multe sedințe la sală pentru a compensa, eventual în avans, orgia culinară ce va avea loc de Crăciun :). Ar trebui să încerci și alte clase la sală, care să te solicite mai mult și să te facă să arzi mai multe calorii. Poți apela la serviciile unui antrenor personal, care să te ajute să rămâi în contact cu sala pe perioada rece și să te „împingă către acel corp de vară” pe care ți-l dorești. Continuă să mănânci ce trebuie, eventual să micșorezi porțiile, pentru că și tu vei arde mai puține calorii în sezonul rece. În toate cazurile de mai sus, ai nevoie să bei multă apă, pentru că va trebui să rămâi hidratat/ă pe tot sezonul, deși mulți dintre noi cred că iarna se bea mai puțină apă.

Toate acestea fiind spuse, dacă nu esti urs, ieși din „hibernare” și hai la sală ca să ardem calorii împreună.

Sursa:
Mircea Moraru – Master Trainer
www.elitegym.ro