Yoga pentru începători: 5 săptămâni de practică, de două ori pe săptămână plus un seminar de sfârșit de săptămână.
Nou !!! 2 grupe, alegeți ora *poți opta pentru ambele, preț preferențial
Luni și Miercuri de la 7:00 la 8:15 dimineața
sau
Marți și Joi de la 6:00 la 7:15 dimineața
Seminarul va fi duminică de la 17:00-19:15 *pentru ambele grupe
Perioada în care se sustine programul: 13 mai-13 Iunie, 2019.
Seminarul: 26 Mai (poate suferi schimbări, în funcție de disponibilitatea participanților la programul de dimineață).
Contribuția: 5 săptămâni (2 ședințe/ săpt) + 1 seminar= 299 lei
Plata la ședință: 45 lei
Plata pentru seminar: 69 lei
Limita de locuri: 20 persoane
Locația: pentru GALAȚI- Sala Lady’s Fit Gym, lângă Magazin Modern
Despre participare și înscriere citește mai jos:
Daca vrei sa incepi ziua cu tine
Daca vrei sa te onorezi pe tine inainte sa o faci cu ceilalti
Daca vrei sa-ti duci atentia spre interior, spre respiratia ta, senzatiile din corp
Daca vrei sa te cunosti, si sa realizezi ca esti mai mult decat corpul tau fizic, personalitatea ta, cariera ta, conditia ta financiara sau sociala
Daca vrei sa fii intr-un grup care are aceleasi preocupari ca si tine.
Aceasta clasa de incepatori este pentru tine. Asteaptă inscrierea ta cu entuziasm.
De ce aveți nevoie?
* Motivație * Voință * Efort *Continuitate * Detașare * Ieșirea din uzual, din zona de confort * Atitudine: ‘eu nu caut experiențe plăcute, ci caut să experimentez acum, aici, ceea ce sunt acum, aici…atitudinea ta cu fiecare ședință de yoga în parte ar fi mai degrabă „las ca fiecare practică să mă surprindă în felul ei”‘.
-haine comode, de preferat haine din material natural (bumbac, in, cânepă)
-yoga se face fără încălțări, șosete
-vei avea nevoie de o păturică la relaxare/meditație
-saltea de yoga proprie recomand…sunt niște saltele la sală dar nu sunt de yoga dar le poți folosi
Timp de 5 săptămâni veți trece prin urmatoarele:
10-40 min- practică meditativă de relaxare/ concentrare/ stare de prezență
30-60 min- practică de asane (posturi fizice hatha yoga) și sau practică de pranayama sau kriyas
10 min- shavasana (relaxarea la final de practică fizică yoga)
Seminarul de weekend:
Este acel moment în care aprofundăm un subiect din vasta filozofie/ știință Yoga. În care avem discuții libere, punem întrebări, căutăm răspunsuri împreună, învățăm aplicabilitatea practicii Yoga în viața de zi cu zi. Este acel moment in care mai punem o piatra la bazele cunostintelor Yoga, la bazele comunitatii Yoga in Galati. Un element CHEIE în continuarea practicii de Yoga este ÎNȚELEGEREA. Doar cu înțelegere corectă poți lua o decizie și te poți responsabiliza să te ții de ea.
Reguli:
– Se ajunge la clasă cu 10 minute înainte. Din respect pentru cine va veni la timp vreau să începem la 6:00 fix, respectiv 7:00 fix, astfel pentru a fi cât mai eficienți.
Înscrierea este valabilă DOAR dacă trimiți email și plătești în avans.
Rezervă-ți locul prin a trimite un email la florina.paduraru@gmail.com și plata de 299 lei în avans. <Contul în care poți depune banii RO29INGB0000999902563032, numele Păduraru Florina>. Menționează în email că vrei să te înscrii la acest program, și pentru ce perioadă optezi.
De menționat:
1. Dacă ai anumite afecțiuni precum insomnie, anxietate, tristețe, stări depresive, stres, indigestie, glaucom, dureri lombare, cervicale, balonari, constipație, sciatică, prolaps al organelor genitale, hemoroizi, probleme cardiace, operații recente, accidente în trecut etc.
2. De ce vrei să practici yoga? Orice răspuns este acceptat. Nu primește nimeni notă sau premiu pentru răspuns , cu cât te cunoaste mai bine cu atât poate să te susțina mai personalizat.
Dacă mai aveti întrebări după ce ati citit toate aceste detalii, îi puteți scrie fie pe facebook în privat sau pe florina.paduraru@gmail.com.
Numar de telefon 0740185768
Sursă: Facebook
Citește și articolul: Festivalul Folk la Dunăre 2019 – ediția a V-a – în perioada 7-9 iunie
