A venit iarna din nou şi parcă ai început să o răreşti cu sala, să stai mai mult pe acasă, mai ales că vin şi sărbătorile. Chiar nu îţi vine să “mai tragi tare de fiare” pentru că planul e simplu: te apuci tare de la 1 ianuarie! Nu?!

Într-adevăr, nevoile organismului se schimbă în funcţie de anotimpuri. De exemplu, iarna avem tendinţa să exagerăm cu mâncarea, pentru că “ne-o cere organismul”. Acum… dacă erai urs, era ok, pentru că intrai în hibernare. Dar cum nu eşti, din moment ce citeşti acest articol, trebuie neapărat să ştii că din cauza acestor luni vei suferi toată primăvara următoare. Şi poate şi vara. Adică “hibernarea” asta te va costa mult, pentru că vei lua cam multe kilograme în plus şi le vei da foarte greu jos. Mai ales după o pauză atât de mare.

Ştiu ce vei spune: frate, am tras tare tot anul, nici măcar acum, de sărbători, nu o pot lăsa mai uşor? Ei bine, nu. Pentru că aceste luni de iarnă sunt cele mai importante. Mai ales luna decembrie, când la orice pas găseşti sarmale, cârnaţi, cozonac etc.
Aşadar, hai să faci iarnă asta lucrurile altfel! Încearcă să slăbeşti şi să progresezi la sală şi nu lua pauză în zilele de sărbătoare. Pentru că vor fi multe şi cu cât este mai pare pauza, cu atât mai greu îţi va fi să te reapuci de sală anul următor.

Îţi doresc un An Nou sărac în calorii şi plin de energieeeee!!!

Mircea Moraru, master trainer

Citeşte şi articolul Spinning – mişcare, distracţie, energie şi pedalat nebuneşte