Le-am auzit pe toate: nu am timp, nu pot să fac sport, nu pot să țin dietă, am încercat să merg la sală și nu a dat rezultate, mă doare spatele, capul, genunchiul ș.a.m.d. Știu că o dată ce a trecut perioada euforiei de început, cineva își bagă coarnele. Și atunci începi să te clatini. Parcă în vitrine vezi numai torturi care te imploră să le iei acasă, îți dorești să pleci din oraș ca să nu te mustre conștiința că nu ajungi la sală, te bucuri romantic de fiecare ploaie ca să nu mai alergi prin parc. E greu să fii tare în aceste momente. Te lupți cu organismul tău. Dar trebuie să îți cauți motivația să mergi mai departe!

Fiecare persoană își găsește resursele în interiorul ei. Sunt momente, în drumul către un corp de revistă, când motivația este totul! Pentru început, eu te sfătuiesc să faci publică dorința ta de a slăbi. E bine să anunți pe toată lumea că te-ai HOTĂRÂT! În felul acesta, măcar din rușine, ai mai multe șanse să mergi până la capăt, decât dacă ți-ai stabili obiectivul în gând. Lăudă-te tuturor că vrei să faci sport și să ții dieta!

Oamenii sunt motivați de felurite lucruri. Cert este că, și după atâtea experiențe de personal training, încă mai sunt surprins de modalitatea oamenilor de a găsi puterea de a continua.
Cineva își cumpără haine întotdeauna cu un număr mai mic. Altul își postase peste tot imagini cu sportivi, cu persoane bine lucrate și un corp tonifiat. Spunea că atunci când voia să ia ceva din frigider și dădea cu ochii de poster, se liniștea. Brusc. O altă persoană, înainte de a veni la antrenament, se uită la poze cu before and after, cu oameni care au reușit. Alții voiau să arate mult mai bine pentru foștii iubiți.

Eu, din principiu, sunt un antrenor exigent. Nu cedez niciodată rugăminților. Am văzut antrenori care gândesc programul în funcție de limitele pe care elevul și le declară. Nu! Mie îmi place să arăt că limitele pot fi forțate. Ca să slăbești, să ai un corp tonifiat, trebuie să muncești. Iar atunci când organismul tău s-a obișnuit cu un anumit tip de antrenament, să forțezi limitele.
E de ajuns să fii corect cu tine. Să îți spui că te-ai săturat să te îmbraci în negru ”că slăbește”, că te-ai săturat să porți pantaloni și vara, că te-ai săturat să urci pe scări și să te faci că ți-a căzut ceva din geantă doar ca să-ți tragi sufletul, când bunica de la 4 urca zveltă (dar e slabă!).

Ca să vă motivez, vă zic cu toată convingerea: nu există să nu poți să slăbești!!! Există delăsare, lene, lăcomie la mâncare. Iar toate studiile din lume spun că 80 la sută din oameni sunt atrași de persoanele care fac sport la orice vârstă. Mai vrei?

E fundul tău în joc! Mișcăți-l!

Mircea Moraru, master trainer

Citește și articolul: Te-ai apucat de sală?