Rise & Shine cu Flowrina Yoga

Perioada: 24 Sept- 12 Dec
În fiecare Marți si Joi 6:00 am (75 min) la Lady’s Fit Gym…excepție perioada 29 Oct, 31 Oct, 19 Nov
Contribuția: 1 sedinta 49 lei, 4 săptămâni 299 lei, Întreaga perioadă 599 lei

Rise & Shine – Respiră, percepe, relaxează-te iar apoi trezește-te – O altfel de cafea, mai sanatoasă, “băută” conștient și asumat pentru a-ți începe ziua și trăi viața precum o ființă minunată ce ești.

Dacă vrei să începi ziua cu tine
Dacă vrei să te onorezi pe tine înainte să o faci cu ceilalți
Dacă vrei sa-ți duci atenția spre interior, spre respirația ta, senzațiile din corp
Dacă vrei să te cunoști, și să realizezi că ești mai mult decât corpul tău fizic, personalitatea ta, cariera ta, condiția ta financiară sau socială
Dacă vrei să fii într-un grup care are aceleasi preocupari ca și tine

Această clasă de începatori este pentru tine.

De ce aveți nevoie?

-haine comode, de preferat haine din material natural (bumbac, in, cânepă)
-yoga se face fără încălțări, șosete
-vei avea nevoie de o păturică la relaxare/meditație
-saltea de yoga proprie recomand…sunt niște saltele la sală dar nu sunt de yoga însă le poți folosi

În toată această perioadă veți trece prin următoarele:

Practică meditativă de relaxare/ concentrare/ stare de prezență
Practică de asane (posturi fizice hatha yoga) și sau practică de pranayama sau kriyas
Relaxare – shavasana (relaxarea la final de practică fizică yoga)
Învățături din filozofia yoga: ce este yoga? cum să integrezi yoga în viață de zi cu zi

Reguli de participare:
– Se ajunge la clasă cu 10 minute înainte, timp în care te schimbi, mergi la toaletă dacă e nevoie, îți așezi salteluța. Din respect pentru cine va veni la timp se începe la la 6:00 fix, astfel pentru a fi cât mai eficienți.

Înscrierea este valabilă DOAR dacă trimiți email și plăteșți în avans.

Rezervă-ți locul prin a trimite un email la florina.păduraru@gmail.com și plata de 300 lei în avans.
<Contul în care poți depune banii RO29INGB0000999902563032, numele Păduraru Florina>.
Menționează în email că vrei să te înscrii la acest program, și pentru ce perioadă optezi. Deasemenea menționează:

1. Dacă ai anumite afecțiuni precum insomnie, anxietate, tristețe, stări depresive, stres, indigestie, glaucom, dureri lombare, cervicale, balonări, constipație, sciatică, prolaps al organelor genitale, probleme cu prostată, hemoroizi, probleme cardiace, operații recente, accidente în trecut etc.

2. Ai mai practicat yoga? De ce vrei să practici yoga? Orice răspuns e acceptat.

Dacă mai sunt întrebări după ce ai citit toate aceste detalii poți scrie fie pe facebook în privat (Flowrina Yoga) sau pe florina.păduraru@gmail.com fie pe telefon: 0740185768 .

Despre instructor…

„Am început cu cursurile de bază: Instructor de Yoga internațional (Power Vinyasa Yoga 200 hrs terminat în iunie 2013 și Hatha Yoga 300 hrs terminat în august 2016, ambele făcute în India). Prin 2017 am participat la un curs de meditație în cadrul Institutului de Yoga Kaivalydham din Lonavla, India apoi am avut onoarea de a participa la un curs de 10 zile de Vipassana în India (10 zile de meditație în tăcere). La începutul lui 2018 m-am înrolat la un curs de Nidra Yoga pe o perioada de 4 ani cu prof. André Riehl – mă simt bincuvântată să-l am că profesor.
Sunt part-time yogi cu o dorința de a fi full time, instructor de yoga (adulți, copii, gravide), educator holistic prenatal și părinte cu normă întreagă. Sunt într-o continuă cunoaștere și dezvăluire.
Sunt instructor, nu maestru ceea ce înseamnă că mai am multe de învățat și integrat în mine din această fascinantă YOGA. Sunt multe aspecte din viață mea personală la care încă mai lucrez și dezvolt cu spor. Da, eu instructor de yoga mai și sufăr, și uneori mult…de ce? pentru că mai învăț cum funcționează acceptarea, non-violență, adevărul, recunoștință, iertarea, prezența, iubirea de sine.” spune Flowrina Yoga.

Te-ar putea interesa și Dragi părinți, îndrumați copiii către mișcare, către sport!