Da, știu, ai încercat să slăbeșți și să pui masă musculară, să obții “puțină condiție fizică”, dar nu ai reușit să faci mai nimic. Și așa ți-ai pierdut câte o oră, chiar două pe zi, timp de vreo două luni, nu? Nu crezi că era mai eficient dacă aveai un antrenor care să te ajute? Hai să vedem de ce era mai bine dacă începeai din prima cu un antrenor personal:
– Program individualizat de antrenament. Chiar dacă obiectivele noastre sunt comune (de cele mai multe ori), suntem diferiți, așa că ai nevoie de exerciții gândite pentru scopul pe care ți l-ai propus.
– Motivație. Aici e foarte delicat, pentru că motivația (care trebuie să vină din tine) e greu de menținut pe termen lung, așa că vei avea nevoie de cineva care să te ajute să rămâi “conectat cu sala.”
– Prevenirea accidentării și recuperarea în caz de o accidentare. Vei învața să lucrezi corect la aparate, sau cu greutatea corpului tău, și este important să înveți tehnica corectă de la bun început, pentru că dacă înveți greșit îți va fi foarte greu să te dezveți pe parcurs. Iar în caz de o accidentare, vei ști cum să te antrenezi astfel încât să eviți să implici articulația/mușchiul lezat și să te recuperezi cât mai repede.
– Experiența antrenorului. Da, un lucru extrem de important pentru tine. Pentru că omul care te antrenează a mai antrenat mulți oameni înaintea ta și, clar, știe “rețeta”. Vorba aia: “repetiția e mama învățăturii”, și este evident că antrenorul a repetat muuult până acum, nu?
– Te ajută să îți reglezi alimentația. După cum bine știi, un regim alimentar strict este foarte greu de respectat și de cele mai multe ori, nici nu știi ce să mănânci. Aici te poate îndruma antrenorul tău, pentru că planul alimentar se face și în funcție de activitatea pe care o “prestezi” la sală. El îți poate spune ce și cât să mănânci, ce să nu mănânci, ca să obții rezultatele dorite.
Ai mai sus 5 motive (răspunsuri) ca să înțelegi importanța unui antrenor personal. Asta pentru că atât a încăput în pagină… :))
Mircea Moraru – personal trainer
Citește și articolul: Povestea unei zile de vară: Silueta şi Fructele // Mircea Moraru
